Pelancongan perlahan: idea Eropah untuk percutian yang santai dan santai

Hanya gunung yang lebih baik daripada gunung: apa dan kepada siapa udara gunung berguna?

Mengapa gunung sangat menarik perhatian kita? Setiap orang merasakan lonjakan kekuatan dan tenaga, peningkatan kesejahteraan! Dan alasan untuk semuanya adalah udara gunung - menakjubkan dari sifatnya.

Telah lama diperhatikan bahawa jangka hayat orang yang tinggal di pergunungan lebih lama daripada orang biasa. Ini adalah udara bersih dan langka di dataran tinggi yang, menurut para penyelidik mengenai fenomena umur panjang, menyumbang kepada jangka hayat yang tinggi. Tetapi dataran tinggi terkenal bukan sahaja untuk ini. Sebilangan besar dari mereka, setelah hidup hingga usia tua, tetap sihat dan kejelasan mental. Penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi dan juga penyakit Alzheimer adalah pengecualian di kalangan penduduk pergunungan.

By the way, sifat penyembuhan udara gunung telah diketahui sejak zaman Hippocrates. Sudah pada masa itu, kemampuan untuk menyembuhkan beberapa penyakit diperhatikan oleh satu orang yang tinggal di pergunungan. Pada tahun 1642, dalam laporan tertulis oleh seorang bhikkhu dari Sepanyol, Jose da Costa, untuk pertama kalinya, terdapat maklumat mengenai perubahan badan ketika mendaki gunung. Dan Einstein - salah satu saintis terhebat - menghabiskan masa di pergunungan setiap tahun, melakukan perjalanan di dataran tinggi alpine.

Mengapa udara gunung bagus

Hari ini, para penyelidik telah membuktikan bahawa berada di pergunungan hingga 3000 m mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Apa kegunaan rehat di pergunungan? Bagaimanapun, udara gunung yang jarang ditemui boleh menyebabkan hipoksia (kebuluran oksigen). Sebaliknya, ketepuan oksigen darah meningkat. Berbeza dengan 90-94% di dataran, indikator di pergunungan tengah meningkat menjadi 96-98%.

Di pergunungan, tekanan atmosfera menurun, yang menyebabkan kekurangan oksigen, yang meningkat dengan setiap meter ketinggian. Semakin rendah tekanan, semakin tinggi ancaman anoxia (kekurangan oksigen dalam badan). Tetapi kenyataannya adalah bahawa tinggal di pergunungan disertai dengan banyak reaksi adaptif fisiologi yang disebabkan oleh kekurangan oksigen.

Oksigen darah. Denyutan jantung meningkat, pernafasan menjadi lebih dalam. Dengan meningkatkan kedalaman dan frekuensi, pengudaraan paru-paru bertambah baik, yang menyebabkan peningkatan tekanan oksigen di udara alveolar. Ketepuan oksigen darah mencapai 96%. Oleh itu, peningkatan pengudaraan di paru-paru dapat disebut sebagai tindak balas penyesuaian yang penting, kerana fungsi sistem pernafasan bertambah baik. Di samping itu, eritrosit memasuki darah dari depot, yang menyebabkan peningkatan hemoglobin. Dengan tinggal dua minggu di pergunungan, jumlah eritrosit meningkat sebanyak 12-15%, petunjuk hemoglobin - sebanyak 15%.

Bekalan darah ke badan. Sudah pada hari pertama di pergunungan terdapat peningkatan jumlah darah yang beredar melalui paru-paru. Ini mempengaruhi bekalan darah ke semua organ. By the way, sel darah merah, sensitif terhadap hipoksia, musnah - ini adalah rangsangan kuat untuk hematopoiesis. Ini juga meningkatkan kemampuan tisu badan untuk menahan faktor yang tidak baik, misalnya, sianida haiwan, yang mempengaruhi proses pengoksidaan dalam badan. Namun, ini bukan semua perubahan.

Udara bersih. Terdapat satu lagi keunikan udara gunung, yang diperhatikan oleh Pasteur semasa penyelidikannya pada abad ke-19. 1 m³ udara gunung hanya mengandungi 4-5 mikroorganisma. Manakala di bandar jumlah bakteria dapat mencapai 3-17 ribu. Secara semula jadi, tinggal di pergunungan akan memberi manfaat kepada pesakit yang menderita pelbagai patologi asal bakteria (misalnya, sinusitis, tonsilitis, dll.). Lebih-lebih lagi, udara seperti ini bebas dari habuk dan alergen, yang penting bagi orang yang mempunyai penyakit alergi.

Sinaran ultraviolet. Faktor yang menguntungkan termasuk peningkatan intensiti radiasi ultraviolet, yang meningkat sebanyak 1% dengan ketinggian setiap 100 m. Di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, proses metabolik diaktifkan, yang mempengaruhi prestasi, tidur, aktiviti fizikal dan intelektual. Sebagai tambahan, udara gunung mengandungi ion ozon dan oksigen tepat dalam nisbah yang memastikan sifat penyembuhannya. Zarah-zarah terionisasi, memasuki saluran pernafasan, memusnahkan patogen. Komposisi aerokimia udara juga aneh, kerana adanya fitonutida dan terpena di dalamnya, ia mempunyai kesan antiseptik, antivirus, fungisida, ekspektoran, diuretik.

Kontras suhu. Kontras suhu sepanjang hari adalah latihan semula jadi yang sangat baik untuk kedua-dua saluran darah dan mekanisme penyesuaian terma. Ngomong-ngomong, bagi tubuh pesakit dengan penyakit jantung koroner, berada di tengah-tengah juga merupakan semacam latihan untuk kekuatan adaptif. Sekiranya terdapat komplikasi lebih lanjut, kekurangan oksigen lebih mudah ditoleransi.

Lonjakan kekuatan. Keletihan, kemurungan, gangguan tidur yang kronik - sahabat tamadun ini sangat mundur di hadapan udara gunung. Pesakit yang menjalani rawatan ketagihan (alkohol, dadah) di pergunungan dapat meningkatkan hasil rawatan. Apabila udara penyembuhan dihirup, tahap endorfin, yang disebut hormon keseronokan, meningkat di dalam badan. Yang menjelaskan lonjakan kekuatan yang dialami oleh seseorang di gunung, fungsi deria juga diperburuk, yang menyumbang kepada persepsi yang panjang dan jelas tentang alam sekitarnya.

Percutian tidak akan pernah sama: daripada menjelajah 10 tarikan utama, semakin banyak pelancong yang cenderung ke arah pelancongan perlahan. Idea hiburan perlahan dilahirkan dan menjadi popular di Itali, dan laluan utama adalah laluan ziarah di Eropah. Bagaimana menghabiskan percutian anda dengan santai, kata pakar geografi dan pakar pelancongan Alexandra Poyarkova.

Syarat utama pelancongan perlahan adalah untuk berehat tanpa tergesa-gesa: bergerak dengan berjalan kaki, menaiki basikal, menunggang kuda atau keldai; tinggal di khemah, perahu rumah atau di ladang; berkenalan dengan budaya setempat, adat istiadat, beli makanan dan cenderamata "0 km" (ditanam dan dihasilkan di dalam negara, bukan alpukat Crimea dengan quinoa atau magnet Cina dari seluruh dunia). Pelancong bukan lagi pelancong, tetapi pengembara.

Tidak ada, tentu saja, yang baru di bawah bulan percutian: bukan mendaki, mendaki dengan santai dengan beg galas di belakang diciptakan semalam. Tetapi sejak perjalanan ke seluruh dunia menjadi tersedia bukan hanya untuk perwakilan dari piramid sosial paling atas, perlumbaan "di seluruh dunia dalam 80 hari" telah berhenti menjadi menarik, dan pelancong mula memilih bukan yang paling mahal, tetapi apa yang membawa keseronokan dan faedah.

Perkara yang sama berlaku dengan beg plastik: di zaman kanak-kanak saya harus pergi membeli-belah dengan beg tali nenek saya, kemudian beg plastik muncul di pasar raya, dan beg tangan nenek saya hilang kerana tidak perlu. Tetapi dua puluh tahun berlalu - dan beg selofan menjadi sifat filistinisme, dan kemudian tidak bertanggungjawab, ahli ekologi membunyikan penggera. Ternyata nenek tahu banyak tentang eco-shopping, dan beg kanvas boleh menjadi aksesori bergaya.

Salah satu tujuan perjalanan lambat adalah percutian mesra alam, tetapi tidak boleh dikelirukan dengan ekopelancongan. Matlamat utama perjalanan perlahan adalah pengetahuan, ketenangan, penolakan irama panik yang biasa.

Dari makanan ke perjalanan: cara menunda-nunda

Pergerakan perlahan pertama berasal dari salah satu negara yang paling santai di Eropah - buaian "dolce vita" Itali.

Pada tahun 1986, Carlo Petrini mendirikan di bandar kecil Bra persatuan kebudayaan Arci Gola (Arci adalah singkatan untuk persatuan budaya, Gola adalah "teguk" atau "kerakusan"), yang menentang makanan segera sistem. Tujuan gerakan ini adalah untuk mengekalkan tradisi makanan dan wain tempatan, menghidupkan semula produk unik, terancam, menghentikan pertanian intensif dan monokultur, memelihara biodiversiti dan membuat pelayan dengan falsafah makanan yang perlahan. Daripada melemparkan burger keju plastik ke dalam diri mereka, para pengunjung menikmati makanan dan hidangan sihat yang disediakan mengikut resipi tradisional tempatan.

Oleh itu, tidak menghairankan bahawa cara perjalanan yang santai mendapat gema yang paling meluas di Semenanjung Apennine. 2019 diisytiharkan sebagai tahun pelancongan perlahan di Itali: Kementerian Warisan Budaya, Kegiatan Budaya dan Pelancongan Itali telah melancarkan portal dengan peta laluan utama pelancong perlahan.

Peta ini juga menunjukkan laluan basikal antara bandar, bandar paling menarik, Tapak Warisan Dunia UNESCO, perkuburan bersejarah dan banyak tempat menarik lain.

Laman web lain dari Itali adalah genteinviaggio. t - menerbitkan 10 perintah turis lambat, yang dengan cepat menjadi peraturan yang tidak dapat diubah pada semua portal dengan topik:

Apa yang membahagiakan alam

Pada tahun 2018, Wilayah Altai memenangi National Geographic Traveler Awards dalam kategori "Russian Wellness Rest".

Mudah untuk terbang ke Altai sekarang, dan semuanya baik-baik saja dengan pemindahan di sanatorium tempatan.

Seperti yang dikatakan oleh penduduk tempatan, mereka mempunyai tujuh faktor semula jadi yang dapat digunakan untuk mengekalkan kesihatan yang sangat baik: mata air mineral termal, minum air mineral, lumpur penyembuhan, udara bersih yang dipenuhi dengan ion udara, produk maral, ramuan perubatan dan pemandangan semula jadi.

Sanatorium adalah pelbagai disiplin, dengan pelbagai program kesihatan.

Contohnya, orang ramai datang ke sanatorium "Barnaulsky" bukan sahaja untuk fisioterapi, tetapi menarik bagi orang yang mempunyai jantung yang sakit dan tulang belakang yang sakit. Sanatorium juga terkenal dengan speloterapi.

Sanatorium Sosnovy Bor menerima pesakit dengan penyakit kronik sistem pernafasan, sistem saraf, sistem muskuloskeletal, organ peredaran darah, dan ada juga jabatan ubat pemulihan untuk pemulihan pesakit yang mengalami kemalangan serebrovaskular akut .

Pesakit dengan gangguan urologi dan penyakit saluran gastrointestinal pergi ke sanatorium "Sunrise over Biya". Kemungkinan terapi sanatorium merangkumi lebih daripada 50 kaedah yang berbeza.

Lapan kali yang terbaik

Jantung pusat kesihatan Siberia adalah Belokurikha. Tempat peranginan ini diiktiraf lapan kali sebagai pusat kesihatan terbaik yang mempunyai kepentingan persekutuan.

Jawatan popular.
PELANCONGAN SUKAN

PELANCONGAN SUKAN Pelancongan sukan di negara kita masih tidak begitu maju seperti di negara-negara Barat. Sebilangan besar pelancong moden melancong ke pelbagai negara, mengenal

  • . 24 minit
Wilayah Krasnodar paling jelas menunjukkan semua akibat kesan wabak itu terhadap pekerjaan industri pelancongan

Wilayah Krasnodar, salah satu kawasan rekreasi utama di negara ini, paling jelas menunjukkan semua akibat kesan pandemi terhadap pekerjaan industri pelancongan, dan syarikat Kuban adalah yang pertama mencari pilihan untuk mempelbagaikan perniagaan di keadaan berubah. Apa tren utama yang muncul dalam krisis tahun 2020 yang akan terus menentukan pekerjaan resort dan kompleks pelancongan wilayah ini pada tahun 2021?

  • . 10 minit
Kami menggunakan kuki
Kami menggunakan kuki untuk memastikan bahawa kami memberi anda pengalaman terbaik di laman web kami. Dengan menggunakan laman web, anda bersetuju dengan penggunaan kuki kami.
Benarkan kuki.